jueves, 29 de agosto de 2013

DE VUELTA A LAS ANDADAS...


Hola después de un buen tiempo q ya no me dignaba a escribir jejeje.
Aunque mis últimas entradas no fueron muy relacionadas a como me iba la temporada, hoy os pondré un poco al día de cómo ha transcurrido todo este tiempo.
Por lo general no ha habido grandes cambios en mi vida, así lo más a destacar que soy un poco más viejo que la última vez que escribí y un poco menos guapo jejejeje.
Bueno vayamos al grano de cómo va el tema este del correr y un poco de cómo ha ido el verano.

Como muchos sabréis andaba arrastrando unas molestias en el pie derecho. Tras ir a los especialistas me descubrieron un espolón calcáneo y esto a su vez formando un poco de fascitis en la planta del pie. Aunque intente seguir, lo mejor era parar porque esto no me llevaría a ningún lado. La verdad que me fastidió bastante porque en breve empezarían las cosas importantes y yo no podría estar. Tenía claro que este año sería el de mi regreso ya que estaban saliendo los entrenos y las competiciones que hice eran buenas para las fechas en las que estábamos pero la vida es así y no había otra solución.
Añadir que en esas fechas mi club, el Vino de Toro lograría el ascenso a tan ansiada división de honor. Yo lo tuve que ver desde la barrera, impotente de no poder estar luchando junto a todos mis compañeros.

Desde entonces y con la esperanza de que esto se pasase rápido, me puse a machacarme con la bicicleta para perder lo menos posible y si el pie me daba una tregua intentar rematar la temporada. Tras un par de veces en las que intente volver a atarme las zapatillas, la cosa parecía que iba a mejor pero no era así, encadenaba un par de entrenos y volvía ese dolor tan toca pelotas (Con perdón jejejeje).
Donde de verdad me di cuenta que tenía que poner punto y final a la temporada fue cuando me decidí a tomar la salida en una milla que se hizo en las pistas de Zamora, decidí salir por ver cómo funcionaba el pie pero allí fue donde note que no era buena idea seguir y que aparte se notaba que el estado de forma se había perdido. He de reconocer que ese día fue un gran palo para mí y lo único que me levanto un poco el ánimo fue compartir un buen rato junto a grandes atletas y amigos.

Tras casi dos semanas haciendo rodajes cómodos y poco más, tocaba irse una semana de vacaciones a Cambrils (Tarragona). Allí salí a entrenar varios días junto a mi discípulo Rober jejeje, digo discípulo porque intento un poco transmitirle mis conocimientos para que vaya superando los retos atléticos que se vaya proponiendo, aunque algunas veces me hace poco caso y se emociona un poco entrenando jejejeje, ¡¡Sin prisa Rober que esto no llega de la noche a la mañana!! Jejeje.
Las vacaciones en general no tengo palabras para describirla, buen tiempo, buena playa, la mejor compañía. ¿Qué mas se puede pedir?
Os recomiendo el sitio sin dudarlo y si quereis ir de camping que es como fuimos nosotros, camping Joan es vuestro sitio, con la playa justo al lado y con un trato e instalaciones impecables.

Lo bueno se acaba pronto y tocaba volver a casa. El mes de Julio prácticamente lo pase entre Salamanca y Morales. En este tiempo ya empece poco a poco a hacer alguna cosilla y parece que el pie estaba mejor, dolia pero era llevadero asique había que aprovechar.
A principio de este mes hable con mi entrenador y  me marco un poco los entrenos y desde entonces es lo que estoy haciendo. Intercalando  alguna seriecilla cómoda de vez en cuando y rodajes, para luego no empezar de cero. El pie va  mucho mejor, me duele pero yo creo que me he acostumbrado un poco así que intento darle la menor importancia posible y de sensaciones pues bastante bien, al principio me costó un poco pero ya voy muchísimo mejor.

Ya que la cosa iba bien ya tenia ganas de correr alguna carrerilla en algún sitio. Tras buscar alguna carrera que nos cuadrara bien a Rober y ami, coincidiendo que íbamos unos días a Madrid, decidimos correr una carrera en un pueblo de Madrid, exactamente fue la XXX carrera villa de Alalpardo el pasado día 17 de este mes y sobre una distancia de 9300 metros.
El objetivo era pasarlo bien y ver que tal salía la cosa. Después de ponernos en la salida y dar el pistoletazo de salida nos pusimos piernas a la obra jejeje, en un circuito de 3100m en el que dimos 3 vueltas de las cuales 1500 metros eran cuesta arriba y el resto en bajada y llaneando.
Hice el primer km en con todo el grupo pero las ganas pudieron conmigo y decidí poner un ritmo más exigente y me quede solo al poco rato. Desde ese momento hasta el final la carrera seria en solitario, lo cual me dio la victoria con un unos buenos metros de ventaja. No puedo decir que me encontré muy bien ya que se me hizo duro por el tema de la cuesta y un calorazo que nos hizo sudar pero bien. El gps me marco algo menos de distancia y me salió una media de 3:28 que aunque no es un gran ritmo, la cuesta y el calor se notaban muchísimo.
También decir que Rober logro el objetivo que teníamos que era ir en torno a 4min/km y esto le llevo a subirse en el tercer peldaño del pódium en la categoría sénior.

                                                                      Llegando a meta

                                                             Con Rober y nuestros trofeos

Llegamos a la semana pasada y el sábado toco otra vez poner las piernas a tono. Esta vez fue en la milla de Moraleja del vino, una milla en la que nos juntamos atletas de la provincia de Zamora. Era de esos días que estas deseando correr fuerte y ver como estas realmente a estas alturas. Después de dar la salida, el pódium se decidió rápido pero no las posiciones de cada escalón. Cuando llevábamos  dos vueltas de un total de cinco, me decidí a tomar la cabeza que en ese momento la llevaba Fernando Lorenzo, puse un buen ritmo (Pasamos el 1000 a 2:50 más o menos) y a falta de vuelta y media llevando a Fernando justo detrás y a Raúl González unos metros un poco mas atrás, di otra vuelta de tuerca y logre irme unos metros que finalmente me dieron la victoria, seguido de Fernando y Raúl.
Generalmente encontré muy bien y con un buen ritmo en las piernas pero lo más positivo que me llevo es que tuve decisión, cosa que algunas veces me falta y hace que me venga abajo. Tambien se nota mucho tener a mi nena y a mi mami animandome, no hay mejor doping q ese jejejeje.
Luego tome la salida en el 5000 que hicieron después de la milla pero con la intención de sumar km y listo, ya estaba todo hecho.

                                                                       Tirando del gupo

                                                                              Podium

Y ya después de un buen rato leyendo llegamos al final, a la última semana de mes y cuando queda poquito para despedirse del verano.
Esta semana pues otra más de entrenos y en la que aunque no tenía pensado competir, finalmente correré mañana la III Legua real nocturna de Tordesillas. El objetivo pues más de lo mismo, sobre todo disfrutar y hacer lo que más me gusta. Estoy seguro que habrá nivel asique hay que correr con cabeza para intentar lograr un buen puesto pero como digo lo principal es pasármelo bien.

Pues nada, ya queda para mi comenzada la temporada 2013-2014. Como se dice despacito y con buena letra. En lo personal espero muchísimas cosas como puede ser encontrar trabajo ya de una vez e intentar formarme haciendo cosillas que siempre suman puntos y empezar a forjarme un futuro con cosillas serias de por medio. En lo que se refiere a correr solo quiero que las lesiones me respetes, como he dicho mil veces yo pongo el resto. Tengo clarísimo que si tengo suerte en este sentido pueden salir cosas muy buenas, lo que está claro que ganas, ilusión y dedicación no van a faltar.
Un abrazo muy fuerte para todos y espero que aunque sea un poco largo todo lo que os cuento, os haya gustado.




martes, 25 de junio de 2013

Indignado



Hola a todos, hace tiempo que no me pongo a escribir pero hoy quiero expresar lo que siento.
Quiero sobre todo expresar mi indignación por lo acontecido estos días, estoy hablando del tema del dopaje.

Como publican varios medios , han desarticulado una banda que introducía sustancias dopantes y las distribuían por el territorio nacional. Entre los detenidos hay atletas de nivel internacional que todos conocemos. Para mi tanto si las distribuían como si las tomaban son absolutamente lo mismo, ya que de una manera u otra se han beneficiado a costa de los demás.

Sinceramente siento cada día más vergüenza por noticias de este tipo.
Me parece lamentable que la gente juegue con estas cosas pero lo que más me duele es que nos engañen. Digo esto porque muchas veces lo que vemos no es realmente lo que es, vemos a muchos atletas que están en la línea de salida con ventaja sobre los demás y que consiguen resultados de forma injusta.
Todo esto lo que hace es crear en su propia persona una mentira, se engañan a ellos mismos y como digo nos engañan a los demás. Se engañan y nos engañan porque realmente son buenos por lo que son.
Esto a mayores hace q esta persona se beneficie de muchísimas cosas, como pueden ser patrocinios, incentivos y lo que más me fastidia que es representando a nuestro país.
Esto último me fastidia lo que más, porque mientras muchos otros se están machacando día tras día para conseguirlo, son superados por estas personas. Aparte lo que hacen es ensuciar el nombre del país en el extranjero.

Lo que más gracia me hace, es que luego los pillan y no saben absolutamente nada. Otros dicen que los han engañado y así mil historias que no se las cree nadie.
La solución es ponerle una mierda de sanción y listo, luego con el paso del tiempo nadie se acuerda y volvemos a creer en ellos, aparte de que muchos equipos y marcas cuentan con los servicios de estos mentirosos.
Yo lo tengo bien claro, para mi quien lo ha hecho una vez es y será siempre lo mismo y para mi esa persona desde ese momento no es nadie.
Luego otra cosa muy buena es que hay un montón de gente involucrada en estas cosas y luego la justicia se queda de brazos cruzados y no hacen casi nada. Primero dan el bombo a las cosas, pero luego ¿que pasa con lo que dicen?, ¿porque no les pasa nada a los que nombran y encima ponen escusas absurdas para en cierto modo tapar el tema?. ¿Que pasa que hay algún tipo de interés para defender a esta gente?

Y yo me pregunto una cosa y con esto termino, ¿Nos merecemos realmente unos juegos olímpicos? Sinceramente yo creo que no, si este tema no lo cambiamos creo que no nos merecemos absolutamente nada.
Solo pido que los organismos tengan mano firme ya de una vez y hagan pagar a cualquier persona que esté vinculada a estas cosas.
Lo primero es limpiar el país y luego ya deberíamos pedir cosas, hasta entonces creo que es un buen castigo que debemos pagar.
Concluyo con esto, ya que si dijera absolutamente todo lo que pienso llenaba 3 o 4 blogs y estas personas no se merecen tanto protagonismo, mejor no digo que se merecen.


Un saludo a todos y que paséis un buen verano.

viernes, 17 de mayo de 2013

UNA DE GPS



Hola gente, hoy voy a cambiar un poco la temática del blog y me voy a meter a analizar un accesorio que tenemos muchos de nosotros.
Me refiero a los GPS que usamos en nuestras sesiones de entrenamientos. Aunque ya llevan bastante tiempo y comenzaron sobre todo a usarse en montaña, tenemos unas cuantas marcas que tienen sus modelos para running.
Os quiero contar un poco los modelos que he tenido y así aportar mi opinión.
Quizás pueda ayudar a alguien que este indeciso a la hora de comprar el suyo, aunque sé que hay miles de opiniones por la red, aportare mi granito de arena por si a alguien le sirve.

Empezamos por mi primer GPS, el GARMIN FORERUNNER 305 el cual me regalo mi novia en los reyes de 2011. Creo que es un GPS que más gente tiene o ha tenido.
Hablando un poco de este modelo puedo decir que es muy completo, tiene infinidad de cosas, puedes planificar entrenamientos, marcar vueltas automáticas (Por ejemplo que te pite en cada km de un rodaje), configurar varias pantallas con hasta 4 campos de visualización, en esos 4 campos puedes elegir entre 32 parámetros creo recordar (Tiempo, tiempo vuelta, distancia,altura,velocidad…). En si como digo tiene de todo, pero solo usaras unas cuantas en tu vida jejeje.
Como cosas positivas le pongo la infinidad de opciones que da, el precio que tiene y el servicio técnico que funciona realmente bien. Aunque para mi tiene más cosas negativas.
Digo negativas por varias cosas, sobre todo la fiabilidad que para mí es 0. En un transcurso de casi un año tuve 3 relojes (El primero dejo de cargar, el segundo se me apagaba y el ultimo no llegue ni a quitarle el plástico y me deshice de él). Pero como digo el servicio técnico se merece un 10, ya que no me puso ni una pega en ninguno de los casos, siempre dándome otro nuevo.
Otras cosas más en su contra es el tamaño, ya que es un buen ladrillo comparado con otros modelos, haciendo que fuera incomodo.
Respecto a su trabajo que es medir, era bastante preciso en sitios con pocas curvas o en sitios abiertos, influyendo también que no estuviera el día muy nublado. En el momento que lo metieses por sitios con árboles, muchas curvas o en la pista no media nada bien. En la pista lo use varias veces y podía tener fallos de 10-15 metros por vuelta.

Tras barajar varias opciones me decidí por probar el NIKE SPORTWATCH, el cual compre a principios del 2012 en Bikila.
Este GPS es todo lo contrario al garmin, ya que viene muy justito de opciones. Lo puedes poner para que te vaya pitando los Km, tiene varias opciones de visualización preinstaladas que vas viendo según corres (2 campos en pantalla), pero tienes pocas donde elegir y si las quieres ver tienes que darle a un botón o ponerlas que vayan pasando poco a poco.
La conclusión es que es un GPS básico, con lo justo para los que no quieran complicarse. A diferencia del garmin, este tiene un sensor para la zapatilla que puedes usar en interiores para que te siga midiendo la distancia.
Cosas positivas que le pongo es su diseño, ya que puedes usarlo incluso como reloj para el día a día. Su fácil manejo y también que lo puedes conseguir a un precio asequible.
Como cosas negativas puedo decir varias. La primera es que tiene muy poquita precisión, da fallos de medida bastante grandes en cualquier sitio, hice las mismas pruebas que con el garmin y llegaba a tener fallos en un km de hasta 50 metros. Luego si paras durante un entreno y lo pones en pausa y vuelves a reanudar, tarda unos segundos en volver a contar la distancia. Y por último el tema del sensor, sino tienes unas zapatillas nike no lo puedes poner, a no ser que te hagas o compres una fundita para atarla en los cordones de cualquier zapatilla.
Para mí este modelo de GPS lo catalogaría más estético que practico.
También añadir que me dio un fallo a la hora de descargarme los datos en el ordenador, ya que no me detectaba el dispositivo. Me puse en contacto con Bikila y estos me lo cambiaron por otro. Pero lo que es el reloj sin irnos a otras cosas, no me dio fallos.


Después de tener un tiempo el nike y por su falta de opciones, me hicieron una buena oferta y decidí cambiarlo.
El cambio fue por un GARMIN FORERUNNER 410. A este modelo le tenía echado ya el ojo hace tiempo pero se escapaba a mi bolsillo jejeje.
De este puedo decir básicamente lo mismo que el 305, ya que prácticamente tiene lo mismo. Variando que tiene 3 campos por pantalla en vez de 4 y que tiene un bisel táctil, el cual al principio es un poco raro de manejar, pero en cuanto le pillas el truco es genial.
Cosas a favor que puedo decir es que ya es un modelo más bonito a la vista, se maneja muy bien y quizás es algo más preciso que el 305.Tambien puedes pasar inalámbricamente los datos al ordenador. De precio si sabes buscar se encuentra por muy buen precio.
Como puntos negativos más bien diría pocos, quizás siendo un modelo superior le hubiera cambiado un poco el menú, ya que todos los garmin son muy parecidos en este tema.
El único fallo que me dio ami, es que como lo mojara un poco se me empañaba el cristal de vez en cuando. Ya me comentaron varias personas que es un fallo que da este modelo.
Tras hablar con garmin les mande el reloj y estos me mandaron uno nuevo con el problema ya solucionado, me dijeron que las juntas de goma no sellaban bien y a eso se debía la humedad.
Podía haber tirado con el pero tuve la suerte de poder conseguir un GPS que le tenía ganas, asique lo use un tiempo y lo puse en venta. De todos los que he usado este garmin es el que mejor sabor de boca me ha dejado, pero yo soy una persona que me gusta mucho probar cosas nuevas y quizás este GPS estaba quedándose un poco anticuado.

Por último y a día de hoy tengo un POLAR RC3 GPS.
Es el de color rojo ya que me gustan las cosas que den un poco el cante jejejeje.
El GPS cambia bastante a los que anteriormente he tenido, tiene muchas opciones y varias pantallas de visualización preinstaladas .Quizás yo hubiera dejado un par de ellas para poner los datos que uno quisiese, aunque ya son bastante completas las que trae, diciéndote todo lo que necesitas saber. Puedes meterle entrenamientos, te marca el tiempo en cada vuelta según lo tengas configurado y alguna cosilla mas.
A favor diría que estéticamente es precioso y que es más preciso que cualquiera de los anteriores. Lo he probado en diferentes sitios y mide muy bien, incluso en la pista tiene muy poco fallo, por ejemplo el otro día en diferentes series me midió perfecto y en algunas se iba algún metro que otro arriba o abajo. Este modelo economicamente yo diria que calidad-precio esta muy bien.
En contra diría que las alertas pitan muy bajito y que la página de internet para descargar los datos esta poco desarrollada.


Mi conclusión para estos aparatos es que no he tenido muy buena experiencia con ellos. Os aseguro que alomejor alguno piensa que me han salido malos porque les daba mal trato o algo, pero puedo decir que los he tratado como oro en paño.
También creo que tienen muchísimo que mejorar para que nos podamos fiar al 100x100 en ellos, creo que están poco estudiados para que sean por ejemplo más precisos.
Por último y para terminar, lo mejor es usarlos a modo de referencia, no para obsesionarse como mucha gente hace, digo esto porque ya he visto a más de uno hacer series en la pista y hacerle más caso al GPS que a las marcas de esta.
Pues nada, espero que haya servido de algo para algún indeciso, un saludo a todos.

viernes, 3 de mayo de 2013

YA LLEGA EL BUEN TIEMPO



Hola chicos. Después de un tiempo sin escribir y coincidiendo con mi día de descanso semanal, que mejor que contaros un poco como vamos a día de hoy en los temas del correr jejejeje.

Lo que me leéis, como sabéis tuve unos problemas en la rodilla derecha. Tras una buena temporada con una rodillera parece que los dolores se han ido. La verdad que he estado un poco acojonado porque después de tener bastantes lesiones, piensas que cualquier cosa te va a fastidiar la temporada. Como os comente yo creo que todo venia por el tema de unas zapatillas y tras hacer varias pruebas me he dado cuenta que era eso, asique lo mejor apartarlas de mi vida para siempre jejeje.

Volviendo al tema principal. Ya estamos en Mayo y con esto nos trae buen tiempo, aunque hemos tenido unos días que ha hecho bastante frio, incluso a comienzos de semana hubo un día que cayeron unos copillos de nieve. Ya parece que el tiempo está mejorando y según dicen hay que ir guardando los abrigos en el armario.
El buen tiempo nos trae la parte de la temporada que más me gusta, la de correr rápido dando vueltas a un ovalo de 400 metros.
Yo siempre he pensado que la pista es la que te pone en tu lugar y realmente te dice las verdaderas referencias de lo que corres. El Cross tiene otros factores, ya que cada circuito es un mundo y no a todos les va igual uno que otro, por eso creo que la pista es la más exacta a la hora de saber nuestro estado de forma.

Bueno, ahora os contare cómo va la planificación de la temporada.
Tras volver a los entrenos después de la rodilla y ya que durante ese tiempo me tuve que quedar sin correr un par de carreras, me decidí a acabar mi temporada invernal en una carrera que hacían en un pueblo de Segovia. Concretamente fue en Juarros de Voltoya sobre una distancia de casi 11 km. La carrera discurría por caminos del pueblo y los pinares de alrededor. Las sensaciones no fueron nada buenas, aparte porque aun tenía dolores en la rodilla, note bastante el parón y sobre todo no poder entrenar lo que tenia marcado. Lo positivo es que quede 3º  absoluto y 2º sénior, aunque lo principal para mí era irme encontrando poco a poco después de los problemas que arrastraba.

Después de hablar con Carmelo decidimos empezar a meter por lo menos un día a la semana algún ritmo fuertecillo en la pista, de cara a empezar a encontrarme bien corriendo fuerte y también para los diferentes compromisos ligeros con mi club.
Poco a poco la rodilla empezó a responder y por suerte pude guardar la rodillera en un cajón y eso hizo que me atara las zapatillas rápidas en la pista. (Decir que jubile mis nike marathoner que ya estaban para pocos trotes y me cogí unas nike lunarspider. Decir que tras varios entrenos solo puedo decir cosas buenas de ellas).
Volviendo al tema, que siempre me desvío jejejeje.
El tema es que los primeros días de series en la pista me notaba bastante tosco corriendo, llevaba la sensación de ir demasiado tieso corriendo, cosa que creo que es normal si ya hacia un tiempo que no me movía en estos tiempos.
Tras unas cuantas series, el día 27 de Abril me desplace a Burgos a correr la liga autonómica de clubes. Esta era la primera toma de contacto en competición con la pista asique no sabía realmente como estaba. Tras el disparo de salida decidí ponerme detrás de los dos atletas del UBU que serian la rueda a seguir si queríamos conseguir un buen puesto. Al paso del 400 (1:01) decidí levantar un poco el pie porque sabía que ese no era mi sitio, asique me mantuve 3º cediendo unos cuantos metros, fui bastante tiempo en esa posición seguido por un chico de Ávila creo que era y mi compañero de club Juan Antonio Jiménez. A falta de unos 450 metros el chico de Ávila me adelanto y decidí pegarme a él, sabiendo que al final podría con él. A falta de 150 metros le pegue un pequeño cambio y de ahí hasta meta le fui recortando bastantes metros al 2º clasificado, pero tuve que conformarme con la 3ª posición.
El tiempo no es que fuera muy bueno, me dieron 4:07. Las sensaciones no fueron para nada malas, el problema es que las piernas no estaban aun acostumbradas a esos ritmos, aunque ya ese día se fueron despertando un poco.
Destacar el 5º puesto de mi compi Juan Antonio, que entre los dos sumamos una buena cantidad de puntos para lograr que nuestro club se proclamara campeón regional de clubes.
También dar la enhorabuena a todos los demás miembros del equipo que lucharon ese día por poner nuestros colores en lo más alto.

La semana siguiente nos teníamos que desplazar a tierras vascas al primer encuentro de liga nacional. Yo por motivos profesionales no pude asistir, pero tras ver las clasificaciones vi que la cosa se dio muy bien, logrando el 2º puesto por equipos, lo cual ya nos pone medio pie para estar otro año más en primera.
Durante esa semana estuve bastante atareado, pero la verdad que complete entrenamientos bastante buenos en la pista, incluso en alguno de ellos di alguna vuelta a la pista bajando de 1´ cosa que hacía tiempo que no hacía. También puedo decir que poco a poco me voy notando más suelto a ritmos altos pero ahora queda poder aguantar esos ritmos durante esos 1500 metros que me separan de la línea de meta.

Esta semana empecé el lunes con muchas ganas, sobre todo porque mañana sábado compito en Zamora en mis pistas un 800. Digo “mis pistas” porque allí es donde he cuajado muchos de mis éxitos y hacía años que no se hacía ninguna competición que no fuera escolar allí.
La semana pues ha ido bastante bien, incluso sin tenerlo planificado me anime y fui junto a mi amigo Raúl González a correr una carrera a Burganes, un pueblo próximo a Benavente. Aunque estaba cansado por entrenamientos anteriores me decidí a ir porque tengo buenos recuerdos de esa carrera, la cual gane el año pasado y aparte tenía ganas de ver a mis amigos Benaventanos con los cuales estuve 3 años de mi vida.
La carrera estuvo muy entretenida con un nivelazo, entre los atletas más destacados que tomaron la salida estaban Fernando Lorenzo, Roberto Llana, Alberto González y mis compañeros de club Agustín Ruiz y Raúl González.
La carrera estaba claro que lenta no iba a ir, fuimos prácticamente hasta el km 4 un grupo de 5 atletas a ritmos próximos de 3:05 el km, en el km 4 yo no iba bien asique decidí quedarme un poco del grupo. Tras los 5300 metros de carrera entre en 4ª posición (3ºsenior), logrando la victoria Fernando Lorenzo demostrando que los años solo están en la cabeza y no en las piernas, seguido de Alberto González que tras un problema bastante gordo parece que está volviendo a ser el que era y cerrando el pódium Agustín Ruiz, que yo firmaba ahora mismo correr con su edad lo que corre. Tras de mi entro Roberto Llana el cual creo que dentro de muy poco estará disputando las carreras con los de más arriba y mi amigo Raúl González que está mejorando muchísimo y no dudo que en breve también estará ahí.

 Bueno y llegamos a hoy, el día de descanso, el cual me voy mentalizando poco a poco que mañana tengo examen de 800 metros. Tengo muchas ganas de correr y espero que el día acompañe y sobre todo que el trabajo poco a poco se vea reflejado.
Hago el 800 porque me servirá para coger ese punto extra que viene tan bien a la hora de correr el 1500.
Pues nada, ya os iré contando cómo van las cosas porque en breve empezamos ya con cosas serias.
Mucha suerte a todos y espero que logréis todo lo que tenéis en mente para esta temporada.
P.D: Perdonad por el tocho pero hay que compensar lo que no he escrito antes jejeje. Un abrazo a todos.

miércoles, 27 de marzo de 2013

De vuelta a la carga



Hola de nuevo chic@s, ya estoy otra vez por aquí dado guerra jejejeje.
Ya que mi anterior entrada no conté nada de cómo va la planificación, quiero aprovechar para contaros un poco como va el asunto.
Han pasado cosillas buenas, malas y regulares. Asique hemos tenido un poco de todo.

Como dije en una de mis entradas, lo más próximo en lo que se refiere a la competición, fue el campeonato de España de Cross por clubes. Se celebro el día 24 del mes pasado, volviendo a ser en el mismo sitio que en 2012. Exactamente en Oropesa del mar y concretamente en Marina D´or.
La idea era prácticamente la misma que en el regional, salir a hacer un rodaje a buen ritmo sin preocuparnos de nada más.
Llego el día de la carrera y me lo tome con calma, con la idea de hacer la última vuelta a un buen ritmo. Tras el paso de los Km el GPS me marcaba siempre ritmos entre 3:20-3:25. Los dos últimos km apreté un poco pasando el penúltimo km a ritmo próximo de 3 minutos, y el último acabando por debajo de 3. Tengo que añadir que el circuito tenía zonas bastante durillas para mi gusto, como pueden ser las zonas de arena de playa y la zona final de circuito con varios repechos. Las sensaciones fueron muy buenas, pudiendo correr muchísimo más, pero sujetándome porque como digo esto es parte de la preparación que tenia hablada con Carmelo.
En lo que se respecta al puesto fui el 107 clasificado, pero como digo eso es lo que menos me importaba. Los demás atletas del club fueron: Ricardo Mayordomo (88), David Valentín (113), Oscar Martin (151), Juan A. Jiménez (200) y Raúl González (229). Por equipos quedamos en el puesto 23, más o menos en la mitad de la tabla.
Globalizando el fin de semana me lo pase muy bien, muy buen ambiente entre todos los componentes del club y también viendo a gente que me hizo mucha ilusión ver después de un tiempo.

Después del campeonato seguimos con la planificación marcada, cargando las pilas de cara a tener los máximos km en las piernas para la temporada de verano y así que luego sea más fácil afinar.
Tras un par de semanas de buenos entrenamientos, me anime a correr un Cross que hicieron por primera vez en un pueblecito próximo a Salamanca. Fue el Cross de Aldeatejada. Es un Cross de carácter popular que decidí cambiarlo por el rodaje del Domingo.  Aparte con más gente siempre te animas más y disfrutas mucho del ambiente.
Llego el día de la prueba y tuve dudas si correr o no, debido a que llevaba un par de días con un dolor en la cara interna de mi rodilla derecha. Tras el calentamiento  decidí tomar la salida, ya que el dolor parece que no molestaba mucho y pensado en no forzar demasiado por si acaso.
El Cross pues que decir, solo sé que me dije al paso por el primer km, ¡Esto es Cross y lo demás son tonterías! Tras los 10 km de recorrido había de todo, una cuesta que poco más y se sube a gatas, agua acumulada por todos los sitios y sobre todo un viento, que nos ponen una cuerda según vamos corriendo y volamos como cometas. Para colmo de todo solo existía el viento de cara, cosa que no hace mucha gracia. Para que os hagáis una idea las zonas que no pegaba mucho el aire los ritmos eran de más o menos 3:20 el km, pero en la zona de aire te podías ir por encima de 3:40. Finalmente quede 2º Clasificado, por detrás de Juan Bueno y completando el pódium Ricardo Adrados. Las sensaciones fueron buenas, sin forzar apenas nada pensando un poco en mi rodilla.
Quiero hacer una reseña a la organización de la carrera, decir que estuvo muy bien y que muchos de los corredores se llevaron buenos regalos para su casa, ya que sortearon infinidad de cosas.
Yo me lleve un trofeo y un libro de setas, cosa interesante ya que pocos días antes estuve hablando con mi suegro de que le gustaría tener un buen libro de setas. Asique ya que hay que tener contentos a los suegros, le regale el libro de setas y a mi suegra el trofeo.
Ahora viene la parte no tan buena de la historia. Tras comenzar la semana notaba que mi rodilla no estaba bien. Intente dejarla un poco de lado y pensar que se iría quitanda, cosa que no fue así. Entrene los tres primeros días de la semana, pero el cuarto día cuando me disponía a hacer un calentamiento para hacer series en las pista a los 4 minutos me tuve que parar porque el dolor era insoportable. Lo primero que hice fue hablar con Carmelo y decidimos parar unos días y que me miraran que podía ser. Ese fin de semana aproveche para irme con Noe (Mi novia) a Madrid a ver el circo de sol, cosa que os aconsejo ya que es impresionante.
Para colmo de la rodilla, el sábado me empezó a doler una muela que se conoce que no me arreglaron bien hace un tiempo. Se me empezó a hinchar la cara y el dolor era insoportable.
Ya que se que me iba a decir el dentista, me adelante y decidí tomarme un antibiótico para ir eliminando la infección.
El Martes pasado fui a mirarme la rodilla y tras hacerme unas pruebas me dijeron que tenía una sobrecarga bastante gorda en la zona y que lo mejor sería parar el resto de la semana.
Creo que todo esto puede ser porque compre hace poco unas zapatillas, concretamente las nike vomero 7 y noto que desde que me las empecé a poner a los pocos días me empezó el problema. De momento las dejare aparcadas y usare mis viejas asics kayano que ya están para pocos trotes jejejeje.
El jueves tengo que decir que fue uno de los peores días de mi vida. Tras ir al dentista, jamás me habían hecho tanto daño, incluso con anestesia. Luego tuve un par de horas al salir que me tuve que meter a la cama sin cenar del dolor, de verdad no se lo deseo ni a mi peor enemigo.
De regalo me mando también otra semana más de antibióticos, aunque ya mañana acabo, pero ya sabéis que te dejan un poco escacharrado jejeje. Asique toca paciencia y irlos eliminando poco a poco del cuerpo.

Volviendo al tema de eso de correr jejeje. Después de 10 días de parón el lunes me volví a atar las zapatillas. Hice 10 km de rodaje a 3:55 de media y la rodilla respondió bien, quizás al final me molestaba un poco, pero nada importante. Ayer Martes hice 11 km a 3:49 de media, pero haciendo los km 5, 7 y 9 un poco mas rápidos (Entre 3:09 y 3:15, los de entre medias me salieron en torno a 4:10-4:20).La rodilla me molesto un poco al principio asique decidí ponerme una rodillera para sujetar un poco la zona.
Hoy miércoles ya me atreví con meter unas series, hice 5x1000 Rec.2:30 (Me salieron entre 3:12-3:16) no quise hacer mucho el animal porque me dolía la rodilla al empezar, pero parece que con la rodillera se me alivia y apenas me molesta. Aparte noto que los antibióticos se notan bastante y no se va del todo bien. Esta semana me la tomare con calma, entrenando con la rodillera y espero que poco a poco se vaya pasando.

Mas o menos esto es todo, ahora toca ir unos días al pueblo a pasar las fiestas religiosas jejeje con los míos, que nos juntamos muy poco y hay que aprovechar. También hacer algún entreno por tierras Zamoranas con mis amigos de allí.
La semana que viene vamos Noe y yo a pasar unos días de relajación a Asturias, que no vienen mal. Agradecerle esta escapada ya que yo estoy en números rojos jejejeje . Asique habrá que tratarla como una princesa por lo bien que se porta conmigo.

Pues nada gente ya os iré contando cómo evoluciona la cosa. Lo primero es recuperarme de la rodilla y luego ya veremos que corremos. Espero que para dentro de un mes este bien y pueda estar con mi club en la primera liga de clubes.
Que disfrutéis mucho de vuestras respectivas semanas santas y no se os olvide una vez en la vida venir a Zamora a ver la nuestra, que según dicen es una de las mejores.